• 21 AGO 19

    MISURE IGIENICHE E DIETETICHE PER UN MIGLIOR CONTROLLO DELLA PRESSIONE ARTERIOSA

    MISURE IGIENICHE E DIETETICHE PER UN MIGLIOR CONTROLLO DELLA PRESSIONE ARTERIOSA

    Per migliorare il controllo della pressione arteriosa si raccomanda di seguire le seguenti indicazioni:

    • Camminare per almeno 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana, o praticare qualsiasi altra attività fisica aerobica (non sollevamento pesi);

    • Il sale nella dieta è “nascosto nei cibi che mangiamo: evitare il consumo di cibi conservati (insaccati, formaggi stagionati, cibo in scatola, minestre liofilizzate, olive sottolio, insalata russa ), perché molto ricchi di sale;

    • Nel cucinare usare il sale con moderazione e, al posto del comune sale da cucina, utilizzare Novosa (acquistabile al supermercato);

    • Bere ogni giorno 23 tazze di tè verde;

               Abolire il fumo di sigaretta.

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  • Email: foricaonlus.padova@gmail.com

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